こんばんは❗️
ナガムーです。
あなたは、筋トレ後すぐ
何をしていますか？
水分補給？
バテて何もしてない？
今日お伝えすることは、
筋トレ後の重要性を知りある◯◯を
してほしいのです。
これをすることで、
今まで筋トレを死ぬほどやってきて、
全く効果がなかったあなたも大丈夫です。
必ず、あなたの筋肉は進化します。
そして、三ヶ月ご目に分かるほどに
体が大きくなります。
さらに、六ヶ月後人に驚愕されるほどの
効果を実感することでしょう。
『そんなあなたは、
海行くと女性の目を惹きつけ
声をかけられるようになります。
あっという間に彼女ができ、
毎日の生活が明るくなります。』
想像してみてください❗️
ワクワクしませんか？？？？
ニヤニヤしてしまいませんか？？？？
しかし、この重要性を知らず
筋トレを続けていると、
三ヶ月、半年、一年
死ぬほど、筋トレをしても
目に見えるほどの効果は出ないでしょう。
それだけ努力をしたのに、
時間の無駄、、、、、、
海に行っても
『あの人、ガリガリだね、
他の男さがそ』
と言われるまでになってしまうかも
しれません。
自信もなくなり、海さえ嫌いに
なってしまうかもしれません。
そんな風になりたくないですよね？？
女性を目を独り占めにしたいですよね？？
そこで、今回お伝えするのは、、、
“筋トレ後、30分はゴールデンタイム“
ということです。
トレーニングで筋肉に負荷を
与えることで身体は筋肉をつけようとします。
そして、、
最も筋肉がつくタイミングが、
トレーニング後30分なんです。
この時間に体は様々なホルモンを
分泌して体のタンパク質を筋肉に変えていくのです。
大切なのは、その30分間で吸収されやすい
タンパク質を摂ることです。
30分以内に必ず
プロテインをを飲みましょう。
これで、身体が筋肉を作りやすい
状態になります。
そして、一息ついてから
食事をとるようにしましょう。
プロテインにもいろんなタイプのものがあります。
プロテインについては、
後々書こうと思っていますので、
まずは、スポーツショップや
Amazonなどでも購入できますので、
安いのでいいので、飲むように
してください。
今回も長くなりましたが、
お読みいただきありがとうございます。
質問、相談などございましたら、
気軽にどうぞ❗️
楽しみにお待ちしています。