１０月１日から１１月３０日まで藤沢市内の各所で開催される
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「ふじさわ健康フェスティバル2019」
フェスティバル参加の健康講座
「更年期を知る、そして、今の自分を知る」のお知らせです！
「ふじさわ健康フェスティバル2019」とは
お立ち寄りありがとうございます！
更年期からも元気に生きる人生設計をサポート
〜健康寿命を延ばすカラダづくり〜
湘南藤沢のメノポーズカウンセラー・ヨガインストラクターの 鈴木くみ です。
「ふじさわ健康フェスティバル2019」参加の健康講座のお知らせです。
「更年期を知る、そして、今の自分を知る」
定員：５名→残２名さま
人生100年と言われる現代。
寿命が延びたいま、女性は閉経後、今まで生きてきた年数（およそ50年）を多くの方が生きることになります。
寿命が延びても閉経の時期は変わりません。
一昔前は、閉経後何十年も生きてはいませんでした。
約70年前の1947年の平均寿命は53歳でした。
このことは以前
「人生100年のいまだからこそ、更年期後の健康維持について考える必要があります」でお話ししましたね。
つまり、閉経後に健康に生きるためには、それなりの対策を考えていく必要があるのです。
まずは更年期を知ることで、更年期後のヘルスケアは何が必要かがわかりますよ。
この更年期後に必要なヘルスケアは、更年期が過ぎてから知るのでは遅いこともあります。
それは、更年期時期の体調が個人個人で違うように、更年期後のヘルスケアを始める時期も個人で違うからです。
だから、更年期が始まる40代から自分のカラダにこれから起きることを知っておくことは大切なことです。
この講座では、更年期を知るだけでなく、今の自分のカラダの状態を知るためにチェックもします。
また、更年期からのヘルスケアで受けるだけでよいことと、自分で行わなくてはいけないことをお伝えし、自分でできるセルフケアをいくつか行います。
講師はメノポーズカウンセラーの学びで更年期の代表的な治療法であるHRT（ホルモン補充療法）について詳しく学んでいますが、決してHRTをお勧めする講座ではありません。
わたしは現在HRTをしていませんが、今後、選択肢の一つとして考えています。
そのようなお話もお時間があればしたいと思います。
更年期について知りたい
更年期に関心を持ち始めた
そんな方の参加をお待ちしています。
「更年期を知る、
そして、今の自分を知る」
日時：１１月１５日(金)
１０：３０〜１２：００
（10:20より入室可能）
場所：Luz湘南辻堂５F
すまいポート２１湘南店 会議室
（藤沢市辻堂神台１-２-21）
JR東海道線辻堂駅徒歩５分
対象・定員：更年期世代（40代・50代）の女性・５名
参加費：１５００円（イベント価格・税込）
持ち物：筆記用具
動きやすいお洋服でいらしてください。
内容：
・更年期とは？
・更年期の症状について
・更年期チェックをしてみましょう
・更年期を診てくれる病院の見つけかた
・知っておきたい更年期後のカラダの変化
・ご自分で行える更年期のセルフケア（実技）
ほか
最後にアンケートにご協力をお願いします。
講座のお申し込み前にご質問などがある場合は
お問い合わせフォームからお願いします。
▶︎お申し込みはこちらから
（詳細も記載しております）
（残３名さま）
https://resast.jp/events/367139
更年期について知りたいことがありましたら、お申し込みフォームのコメント欄からお知らせください。
出来る限り、講座内でお答えします。
【講師】
鈴木くみ
学生時代に栄養士資格取得。
食品メーカーに就職、結婚を機に退職。
10年前からリフレクソロジー、クレイセラピー、布ナプキン、ヨガなどを学ぶ。
ヨガインストラクター養成スクール卒業後、「骨盤底筋トレーニングヨガ指導者養成講座」を通して産婦人科医 高尾美穂先生から女性のヘルスケアについて学び、さらにその知識を深めたい気持ちからメノポーズ カウンセラーを取得。
・リフレクソロジスト（日本リフレクソロジスト認定機構・川口香世子マスター講座修了）
・クレイセラピーインストラクター（国際クレイセラピー協会認定）
・布ナプキンアドバイザー
・ヨガインストラクター（RYT200修了・骨盤底筋トレーニングヨガTT修了）
・メノポーズカウンセラー（NPO法人更年期と加齢のヘルスケア認定）
・日本更年期と加齢のヘルスケア学会会員
・「日本更年期と加齢のヘルスケア学会神奈川支部」広報（SNS）担当
・藤沢市の健康づくりサポーター（女性の健康づくりとお口の健康に登録）
●現在定期的に開催しているレッスン
・2018年２月より藤沢市鵠沼海岸のヨガスタジオをお借りして、ヨガ初心者、40代・50代の女性を対象に週に１回ヨガレッスンを開始
2019年10月より「骨盤底筋トレーニングヨガ〜火曜クラス」にレッスン名を変更しています
・2019年６月より藤沢市藤沢のアート・ビーンズ・ファクトリーにて第４金曜日に「骨盤底筋トレーニングヨガ」レッスン開始
2019年10月より「骨盤底筋トレーニングヨガ〜第４金曜クラス」にレッスン名を変更しています
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お電話070-3521-1136
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。