Run・ラン・走（ラン）

今日は久しぶりにいっぱい走りました

まず早朝６時半からいつもの武庫川河川敷を１０kmのスローJog

タイムは１時間１１分

昨日から急に気温が下がり、今朝は長袖TシャツとRunningタイツという服装で走りました。

さらに午後には１５時半からまた武庫川河川敷を１４kmスローJog

今日トータルで２４km走りました

ほんまはコンスタントに毎日少しでもええから走ったほうがええんやけどね

明日は武庫川ロード記録会です

自己ベスト更新目指して頑張って走ってきます