結局、腸が9割 〜腸活なくして長生きなし！〜 川本徹

じーじが図書館でかなり予約待ちして手にした本を

読み終わったから私に貸してくれた

親子で健康オタク…

結局、腸が9割　川本徹

結局、腸が9割　名医が教える「腸」最強の健康法 [ 川本徹 ]

腸を整える事で美容にも健康にも良いという(私は知ってた)

腸活=ぜんどう運動の促進+食事の改善

どんな食材を食べたら良いか

どういう運動をしたら良いか

どういう生活習慣をしたら良いか

ぜんどう運動を活発にするにはどうすればいいか

明確に書いてあるからすぐに実践できそう

私は便秘とは無縁で

毎朝、快便だからノープロブレムなんだけどねー