こんにちは、相模原市橋本の
湘南巻き爪矯正院 橋本院です
最近、寒くなってきたので
夜にお手洗いに起きてしまう方もいらっしゃるのでは
ないでしょうか？
もし、夜中に何度もトイレに起きてしまう場合は
【夜間頻尿】かもしれません。
かくいう私も実は夜間頻尿で悩んでいました
みなさんは夜間頻尿の原因の1つは「足」に
あるのをご存知でしょうか？
わたしたちの身体には重力がかかります。
そのため、血液や水分が足に
行きやすい状態なんです
そして、足にたまってしまった
水分が就寝中に身体に戻り、
膀胱に尿として溜まり、
夜中トイレに行きたくなるそうです
これを知るまでは私も悩み、
病院に行って検査を受けたりました。
しかし検査結果は「問題なし」で、
どうすることも出来ず
そのままにしていました
※夜間頻尿は病気の可能性もあります。
自己判断せず、まずは病院で検査してくださいね。
しかし、日中に足に溜まった水分が原因かもしれないと
知ってからは足の浮腫み対策を
おこなうようになりました。
まずは着圧ソックスなどの浮腫み対策ソックスを
履くことです。
ソックスだけでなく、レギンスやタイツなど様々なタイプが
売っていますので、
ご自身に合ったものをお選びください
次に【夕方に歩く】または、
天候が悪いときは家の中で【踵の上げ下げ運動】で
足の血行を促進する
これらをおこなうようになったら、
なんと！！
夜間頻尿がなくなりました
夜中に何度も起きてトイレに行くのは辛かったので、
本当に嬉しかったです
また、【歩く】ことや【踵の上げ下げ運動】は
巻き爪予防にもピッタリです！！
なぜかというと、爪には巻こうとする性質が
あるからなんです
その巻く性質を抑える働きをしているのが、
歩くときに爪にかかる地面からの力なんです
なので、適度に歩く事や踵の上げ下げ時に
足の指を使って爪に地面からの力がかかることは
巻き爪予防としてオススメです
今回の夜間頻尿が足に繋がっていたことを知って、
改めて足の重要さを感じました。
もしタコやウオノメなど足でお悩みの方、
巻き爪、陥入爪、変形爪など爪のことでお悩みの方、
いらっしゃいましたら、
湘南巻き爪矯正院 橋本院へご相談くださいね
毎月、定期的に巻き爪無料相談会も開催しています！
年内最後の巻き爪無料相談会は
12月17日(金)、18日(土)です。
すでにご予約が埋まっているお時間もございます。
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