冷蔵庫の余り物の野菜入れて
豚こま(多分100グラム位)
野菜でかさ増し炒めを作りましたぁ
コレはボリューミーで 満足できた
トマトは残した
プロテインは 1食の半分にしました
プロテイン入れることで
またかなり満たされたのかも
食後参観日に！
自分の子どもだけじゃなく 頑張って縄跳びをする
子どもに 涙が出そうでしたー
子どもとペットって ピュアだよね
ホントに可愛い
それで 5分くらいで坂登るところあるけど
ボアコート着ていってしまったこともあるのか
汗が あつーーーーーい
車に乗って鏡見たら 顔がテッカテカでした
朝 運動と 風呂で代謝バク上がりしたのかな？
暑いよ
あるってる時も すでに
足の筋肉痛来てたし
その疲労感 痛みも嬉しく感じる
はぁ 今日は つかれたぁ
