2㌔くらいジョグ
(300×5)×2 r90 R10
設定51(体内時計!?)
坂2本
疲れてくると体内時計はやくなるしもう48くらいではいけてたんじゃないかな〜とか
呼吸のリズムが秒数に合わせてしまうので100均でストップウォッチ買わないとなって思った
コンクリだったし距離も正確じゃないので実際どれくらいではしれてたか分からないけどちゃんとスピード出たし
あたまくーらくらするまで追い込めてたのでよかったのではないかなと
高校の時はがむしゃらにポイント追い込みまくっててふくらはぎつりそうになりながらやること多かったけど今日は太ももが先に重くなった
ただ1500ペースならもっと楽に走れないとなと思うほどスピード感は早く感じてしまった
ジョグ前に最低限の動きづくりはやっておいた方がいいかもなと思った
ただ最近アームカールとかやって鍛えてたむね肉から二の腕ちゃんがちゃんと練習後疲弊しててちゃんと使えてることが分かったので動きとしては悪くなかったのではないかなーって思った
最後の3本48まであげられたかな？て思うけど足より呼吸が限界近くて垂れてしまったのがまだだなって感じした
明日から帰省
木曜日は謎の1777mコースの公園あるので
6分で3本(R10)とかで出来たらかなりいいなーとか思ったり
3分20ペースなのでさすがにきついと思うけど
来週は海岸沿いの大叔母(はじめて知った)の家に行くので海沿いで20キロジョグして距離つんで秋北前としては最後の距離つみ週としたい
ひとまず間の90秒長かったかなっていうのはあるけどポイント練久々にやりきれたのがとてもよかった
ひとりでペース走ロングジョグ今の自分にはしんどいけど800m短く感じられるようにして来週の土曜日から800メニューやっていきたい
1500出るか迷う。800だけに絞るか、、
研究1mm進んだ
内定式怖い人怖い