11月27日

朝
パン
ヨーグルト
フルーツ
ミルクティー

昼
サラダ
焼肉ちっくな肉
ご飯

おやつ
シリアルのお菓子
ダイエットジャスミンティー


シリアルのお菓子まじうま睟これで97calとかよすぎ
これから毎日食べる予感
小腹が満たされる紇

11月16日

目標→
①学校でお弁当以外食べない
②塾まで何も食べない

かなできるかな


実際
こんな内容の目標をたてていたことすら忘れてた…´д｀
取りあえず①は達成。
今日食べたのは…

朝ご飯
ヨーグルト
パン
フルーツ
紅茶

昼ご飯
ご飯
唐揚げ
キャベツ
卵焼き

間食
午後ティーミルク
ベーグル
ベーグルサンド炭火焼きチキン
マウントレーニアカフェラテ抹茶カステラ１きれ（もらった

夜ご飯
味噌汁


やっぱ食い過ぎ？ていうか確実に栄養偏ってるよね
来週はベーグルとかの代わりにウィダーのビタミンを飲もうかな。
それで痩せるかしら

満腹キャンディーって効果あるのかな…凄い前から気にってるんだけど笑

11月15日

いつもの朝ご飯

フランスパン二枚と
フルーツと
ヨーグルトと
紅茶


いつもの昼ご飯

米と
竹輪と肉の和え物…？と
きゅうりとトマト


間食

ラスク３枚
カフェラテ
チョコクロワッサン
リプトンのアップルティー
シーチキンおにぎり


家に帰って

味噌汁
たまご焼き
きゅうりとキャベツ
ヤクルト