６日前 55.65kg
今日 53.85kg ６日前よりマイナス1.8kg
６日間でなんと2キロ近く体重が減っていました😊💓
少し脱線しても、正しい食事に戻すと
すぐに体重は元に戻っていきます😊✨
過食症なのによく皆さんに太ってないよね？と
言われますが、食事をバランスよく摂っているから
過食中暴走して体重が増えても
すぐに元の食事に戻すと体重が戻っていくんだと
思います。
結局暴走する食欲が出るのって、栄養が足りて
いないからなんですよね。😊✨
ストレスや考え方・生活習慣も大切で、
元は食事がきちんと出来ていない為に脳の思考力が
弱くなって崩れやすく
体重が増えた時、私は今どんなストレスがあるだろうか？とまずは考えます。
このバランスのよい食事をしだして１年半になり
ますが、最近になってやっとこの食事の良さや
自身が置かれていた状況や状態がわかるようになり
便通改善など、腸活をしなくても強烈な便秘からも
解放されましたし、自然と過食が出ても何も怖くなくなりました🙇♀️
これを人に伝えても、なかなかみなさん
そんなの無理とか、できないとか言うんですが、
あなたは本当にバランスの良い食事を摂り栄養が
足りていますか？
足りていれば自ずと生活習慣や考え方は変わって
くるんだと私は思っています🙇♀️
さぁ〜 朝ごはん🍚
今日の朝ごはんはこれ↓
犬🐕の散歩から帰ってきたら少しお腹が空いて💦
どら焼きを半分食べました😊
甘さが丁度良くて、美味しい💓
お昼ごはん🍚
さつまいも🍠
ハニートースト🍞
夜ごはん🍚
今日はひとりなので、モツ煮込み・ごはん🍚・茶碗蒸し・奈良漬け。
食後にミルメーク牛乳🥛とフルーツ🍎
以上です🙇♀️