読んでくださり、ありがとうございます！
管理栄養士ささです
本格的に寒くなってきました！
私はもうダウンを着ています
寒いのが苦手・・・今からダウン着てたら、冬が来た時に何を着ればいいのでしょう・・・
食事で気を付ける事は、タンパク質をしっかり摂る事ですよ～
以前にも書いたと思いますが、糖質、脂質、タンパク質のうち、タンパク質が体を温める効果が高いんです。食事誘発熱産生と検索してみてくださいね
鍋にお肉、豆腐、魚介類等タンパク質を入れてたっぷり摂る事は理にかなっているんですよ
鍋で身体を内側から温めて体調を整えていきましょう
食事は生まれてから死ぬまで
自分に合った食事をして人生を豊かにしましょう
あなたにとって適正な食事量はどのくらい？
気になる方はココナラでも栄養相談実施しておりますのでご依頼くださいね
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