流行りのジャーサラダ

みなさんこんにちは！

IFCA食学士の田中です！



最近、ジャーサラダがすごく流行っていますよね




簡単美容食ジャーサラダ



ビンの中に、下から順番にドレッシングとお野菜を入れていくだけの、


超簡単便利なサラダとして、注目されていますね



野菜不足になりがちな、忙しい女性にとってはとても魅力的な食事方法ですね！


ただ、ここで気を付けてほしいのは、


旬のお野菜で作るということ



トマトやきゅうりなどは夏野菜のため、カラダを冷やしてしまいます。


今、この寒い時期に、カラダを冷やす夏野菜をたくさん食べていたら、


どんどんカラダが冷えてしまいますよね



なので寒い時期は、


蒸したり、ウォーターソテーしたブロッコリーなどの冬のお野菜や、海藻・豆類などを中心にすると


より良いと思います





季節に合わせて、上手に楽をしながら、美味しいお野菜を頂いていきましょう




IFCA食学士　/　田中総子