食べちゃダメ、運動しなきゃ…ツライダイエットからはもう卒業!心理学×カンタンレシピ♡親子でおいしい♪ダイエット90日プログラム

食べちゃダメ、運動しなきゃ…ツライダイエットからはもう卒業!心理学×カンタンレシピ♡親子でおいしい♪ダイエット90日プログラム

歯科衛生士(歯科食育士)、保育士、料理が苦手ママ視点から、カンタンレシピで幸せに痩せる♪食選力をつけながら脳トレを組み合わせココロもカラダも健康に導きます♡


テーマ:


親子でおいしいダイエットの専門家


やまざきあやかです^^




最近の息子、

運動会をキッカケに歌や踊りを

家でもたくさん披露してくれるようになりました(*^o^*)笑



運動会で頑張っている姿を動画で撮影したのですが、何度見ても顔がニヤけてしまう私…☺️笑


息子の成長を強く感じた1日となりました♡




さて本題!


あなたは朝食を食べますか??





朝食ひとつでも

色々な考え方があるのが現状。




たくさん学んできた中で

私が出した結論は、




自分の体調や変化を感じて

1日を気持ちよく過ごせるものと

その量を食べる




ここにたどり着いたんです。





朝は排泄の時間…?


朝からタンパク質をしっかり…?


朝からしっかり食べて代謝アップ…?


1日2食でいい…?




色々な情報がありますから

迷うのも当然ですよね。






私もそのひとりでした!




朝からがっつり食べていた時


果物だけにしてみた時


パンばっかりだった時




ぜーんぶ同じ期間続けてみて


私の場合、



朝は軽めの方が1日過ごしやすくて

心地いいな〜と感じたので



今では朝からがっつり食べる事が

少なくなりました^^




これは私の場合であって

あなたに合うかはわかりません。




なぜなら


ひとりとして同じカラダの人は

いませんし


朝がっつりの方が

間食が少なくなったり

食欲をコントロールできる方もいます



一方、朝は軽めの方が集中できて

仕事がはかどる!


そんな方もいるからです。



そう、


1日のトータルバランスが大事!




ダイエット中だから

こうでなければならない!



そんなルールはありませんし


いつだってあなたのカラダが

答えを知っているのです(*^o^*)




なかなか痩せない…

と思っている人ほど


実は食べるものが少なかったり

何かに偏っていたり

隠れ栄養不足の可能性が高いですよ^^





自分の心地よい方法を見つけるには

どうしたら良いの??




そこを一緒に見つけて

マンツーマンでサポートしていくのが

私の役目です!




困っている時には

お気軽にご相談くださいね^^






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