愛犬プリンの教え
「怒り」の感情は悪いものじゃないよ
素直に怒ることで
次の３つの嬉しい変化が起こります
１．ストレスを減らして健康になる
２．相手との関係性が改善する
３．自信がつく
というお話です
嫌なことは怒っていいんだよ
誰かに嫌なことをされて、怒りを感じても
・ちょっとくらい我慢すればいいか
・これくらい何でもないし
・怒って雰囲気壊したくないし
・あとで言えばいいや
とか、思っていませんか？？
または「怒り」という感情は
悪いものだと思っていませんか？
いつも我慢している人は
たまには怒ってみると
嬉しい変化があるかもしれません
どんな嬉しい変化があるのか、３つにまとめてみたよ♪
１．ストレスを減らして健康になる
感情を抑圧すると、それが体や心の不調を引き起こす可能性がありますが、感情を表現することで解放されます。
２．相手との関係性が改善する
もし、自分の大切な人が怒っていたらどうしますか？
なぜ怒っているのか？
何に怒っているのか？
嫌なことはなんだったのか？
ちゃんと話を聞こうと思いますよね。
なので、たまにしか怒らない私が怒った時に
話しを聞こうとしない相手なら、
私にとって必要な人ではないと判断して
距離を置くようにします。
３．自信がつく
怒っている自分を受け入れることで、自己価値観を高め、自分に自信が持てるようになっていきます。
しっかり自分の感情や問題と向き合うことで
状況は好転していきます。
そこから逃げてしまい、
何もなかったかのようにしてしまうと
同じような問題が何度も何度も起きて
「ほら、怒った方がいいんじゃない？」
「まだ怒れないなら、もっと大きな問題にしてあげようか」
って、どんどんつらい状況になっていくんです
怒りの感情としっかり向き合って
相手に伝えることで
状況が改善して、健康になって、自信もついちゃう♪
「怒りの上手な伝え方」は、別の記事にまとめたいと思います。
河合祥子（かわい しょうこ）
管理職経験を活かしたカウンセリングと
PBH認定ヒプノセラピーで潜在意識を前向きに変えて、もっと自分らしく幸せに生きたい人のサポートをしています♪
