根拠のない自信をもつ３つの方法　その②

ヒプノセラピーで人生激変♪ 収入UP♪
管理職経験を活かしたカウンセリングとヒプノセラピーで
自分らしく幸せに生きたい人のサポートをしています
河合祥子（かわいしょうこ）です☆

私は子供のころ、自分に自信が持てないどころか
・誰にも見られたくない
・ここから居なくなりたい
っていつも思っていました。

そんな私でも根拠のない自信が持てるようになったのは、３つのことを実践してきたからです。

今日は、２つ目を紹介するので、ぜひやってみてくださいね♪

これを読むメリット
今の自分に自信が持てなくても、これを実践することで自分に自信が持てるようになり、自分らしく生きられるようになっちゃいます♪

２．嫌なことを書き出す

自分が感じている嫌な感情をそのまま紙に書き出していきます。

当時は知らずにやっていましたが、心理療法のひとつで、嫌なことを書けば嫌なことが消えていく、という方法です。

※「エクスプレッシブ・ライティング」という心理療法のひとつ

書いていると、ある時「ま、いっか！」と気にならなくなります。

これも制限することなく、思っていることをそのまま書きなぐっていきます。

最後は、クシュクシュと紙を丸めて捨てたり、ビリビリに破いたり、書いたくらいで気持ちが収まらない時は燃やしたりします。

これをやることで、想像以上に気持ちがスッキリします

私の場合は、今変えられない事に執着するのは意味がないことに気付き、今の状態でも楽しく生きるためにはどうするか、という考え方に切り替わりました。

あなたも是非やってみてね♪

きっと、自分らしい視点の切り替えができて、乗り越えられた自分に自信が持てるようになりますよ