今朝は・・・・・・・

今朝は　　寒く　　て・・・・・・　

でも　　気が引き締まるような　　　冷気

陣内さんが言っていたように

きりっと　　　重心がずれない　　ためには

芯が通っていなければ

その為には　最低　毎日　　

腹筋　100回　　

背筋　100回は　　　　

必須　　

そんなことを決心するには　　絶好の　天候　です・・・・・・・　が

なかなか　(´0ﾉ｀*)