こんにちは 「ようよう坂町」
厳しい暑さが続いています。熱中症警戒アラートが出ています。
こんな時は、室内の涼しい場所での運動がいいですね。
わが地区では毎週木曜午前10時から、地区集会所で「いきいき百歳体操」を
8年前から行っています。100歳時代に100歳まで元気で自分の足で避難できる
体づくりを目指しています。重りをつけての手足の筋力運動、
スクワットなどともに、いつまでも元気で食事ができるようにと、口腔体操も
加えています。
さらに、第1と第3木曜日は体操終了後、「お茶の間サロン」を行っています。
会費100円でコーヒーと茶菓子で、おしゃべりやカラオケなどを楽しんでいます。
昼食は実費(今回は430円やさば寿しのにぎり寿し)です。
その後、今日は室内ペタンクを楽しみました。
チーム対抗で、熱戦を繰り広げ大いに盛り上がりました。