こんばんは 「ようよう坂町」
こんな時だから始めませんか。免疫力アップと体力増強の
ためのウオーキングを。坂町は「ゆうゆう健康ウオーキングの
町」宣言をして今年で10年、ウオーキングを推進しています。
5月1日から「みんなでウオーキング」事業がスタートし、
参加者を募集しています。今年で7年目を迎えます。
5月～来年2月末までの10か月間のロングラン事業です。
毎日の歩数を記録していき、1カ月の歩数を報告していきます。
人との競争ではありません。
「目標歩数」は、69歳以下は8,000歩以上、70歳以上は6,000歩と
し、目標歩数を達成した月の合計数に応じて景品のプレゼントが
あります。
誰しも日々歩いてはいますが、ちょっと意識し「筋力・骨量の
維持できる歩数」を目標にウオーキングしてみませんか。
外出自粛など生活の見直しが問われている中、ウオーキングを
習慣化し、健康づくりを進めていきましょう。「雨の日は雨の中を
夕日の時は夕日の中を」ウオーキングしましょう。
