こんにちは 「ようよう坂町」
今年１月に健康指導を受け、行動目標として①ビールを１本に
する。②コーヒーのみ(間食なし) ③ゆっくり食べる。以上で体重
マイナス2kgを約束しました。
結果、毎日体重計に乗り、３kg減となりました。まずまずの
成果です。6カ月間続きますが、夏場ビールがどうなるか。
やや不安です。
これは２月のフェイスブックで紹介しましたが、3月～6月と続いた
飲みの会の多さに苦労しながら、昨日修了判定がありました。
結果、体重5㎏減、腹囲6cm減で、健康指導の成果がありました。
食事制限をしていない中での結果です。
めでたく修了証をいただきました。
今後は今までの生活を維持するとともに、もう少し体重減と
腹囲減を目指したいと思っています。