こんにちは
現在の厚真町の天気は、晴れです
晴れてはいますが、外は風が冷たくて寒いです
そして、またまた週末は雪が降りましたね
屋根の雪下ろしをしている方もいました
屋根の雪下ろしをする方は、気をつけて作業して下さいね
さて、２５日土曜日にこぶしの湯あつまで
開催された「骨盤ダイエット講座」に参加してきましたよ
約２時間の講座でした
最初は、骨盤の大切さなどを教えていただきました
そして、自分の骨盤がどのくらいゆがんでいるかチェック
チェックの仕方は、簡単です
まず、立つ位置を決めて
そのまま目をつぶって、５０回元気よくその場で足踏み
１、２，３、・・・・・４８、４９、５０
さぁ、決めた立ち位置から移動していませんか？？
最初の立ち位置より下がっている方は、猫背の傾向があります！
前に進んでしまった方は・・・あれ？なんだっけ？？
右に向いた方は、骨盤が右にゆがんでいます。
左に向いた方は、骨盤が左にゆがんでいます。
さて、みなさんはどれに当てはまりましたか??
どうやって治すの～？？
と、気になる方は是非次回の講座に参加してみて下さい
では
☆トマトダイエットレシピ☆
～トマトサラダ～
◎必要なもの （１人分）
①トマト １個
②玉ねぎ Ｓサイズ １／２
③オリーブオイル 小さじ１
④酢 小さじ１／２
⑤レモン汁 小さじ１／２
⑥塩 ひとつまみ
◎作り方
①トマトはスライスし、玉ねぎはみじん切りして水につける
② オリーブオイル、酢、レモン汁、塩を混ぜる
（ちょっと、ここで味見を忘れずに
）
③トマトを皿に盛り付け、上に玉ねぎをパラパラとかける
④ ③で盛り付け終わったら、②で作った、タレをかける
はい、できあがり