1dayレッスンをいとこと～♡
この前、先生に教わったことを自分なりに(*^o^*)笑
メニューは
・ごぼうとおからの豆腐ハンバーグ
・スウィート切干し大根（あおい先生menu）
・サラダ～豆乳胡麻ドレッシング
・春キャベツのお味噌汁
全てノンオイル、ノンミート、ノンシュガー、乳製品もなし！
お豆腐ハンバーグもオーブンで焼きます
すっごい喜んでくれてよかったぁ！
翌日、かなり快便やったみたいで♡♡♡笑
ごぼう、おから、切干し大根、玄米ご飯と、
食物繊維をたくさん含む食材を使ったのがよかったのかな？(*^o^*)
便秘！って言ってたいとこのために、
考えてよかったぁ！
それにそれに食べ物の力ってすごい！って
言ってくれましたぁ！♡
なんかそれに気付いてくれてことが嬉しくて
自分は当たり前に感じていることが
他の人には新鮮に感じることもある
私も野菜や自然にもっともっと感謝しよう
最後に、差し入れケーキを食べちゃいました笑
ヘルシー料理やったのにな、、笑
また調整しまっす！♡
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