こんにちは
妊婦学校栄養の先生笑子です
妊娠するとわからないことだらけ・・・
特に第一子はそうですよね？
体重は増えたらいけないの？
産婦人科ではあまり太らないように言われるけれど
食事を変えてないのに太っちゃう！汗
ってことが起こります
妊娠中は赤ちゃんに栄養を送りたいので体は貯めもうとします
太りやすくはなっています
じゃあ太るのは悪いの？
いえ
悪く無いです
太るのが悪いのではなく、栄養の偏りで太るのが危ないのです
いつも言うように妊娠して1000日が勝負です！
何を食べて
何を赤ちゃんに届けたいのか？
お菓子やスイーツを食べていると赤ちゃんにもそれが届きます
でも和食でバランスよく食べているとそれで赤ちゃんが作られます
要は何で太ったのか？
そこが重要です
ブヨブヨした赤ちゃんと
しまった赤ちゃんがいます
良い悪いじゃ無いけど何を食べてたがわかります
赤ちゃんの細胞ひとつひとつを作るのはお母さんです
妊娠中は何を届けたいのか？
そこを忘れないようにしましょう
ですから
太りたくないと言って食事を減らすのではなく
太りたく無いなら
スイーツやお菓子、外食、コンビニ弁当を減らすことをお勧めします
妊娠中に食事を変えると
一生子育てが楽になりますよ！！
少し頑張ってみましょうね
栄養士のつぶやきでした