東日本を襲った大雨で甚大な被害が発生してしまいました。
被災した多くの方達が早く、元の生活に戻れるよう祈るばかりです。
今回のように９月１０月は大型台風が襲来することが多く、
台風の発生は秋雨前線を刺激して集中豪雨を引き起こすことがあります。
雨の日は古傷が痛むと言われるように
雨が降る前や台風が発生すると気圧が低下し、体の調子が悪くなる人が多いです。
症状が悪化する病気にぜんそくや皮膚炎などアレルギー疾患があります。
気圧が低下すると、炎症を起こす物質「ヒスタミン」が体の中で
過剰に分泌され、それが痛みや痒みの原因になるようです。
症状を悪化、慢性化させないために、早めに医療機関を受診しましょう。
秋は朝晩の気温差が激しいので
体の冷えが起こり、基礎代謝が低下し、自律神経の働きも乱れ、肩こり腰痛、食欲不振や便秘下痢、慢性疲労、抜け毛など、体調不良を起こしやすくなります。
手足の冷えは、肌荒れや肌の乾燥、皮膚の炎症にもつながりやすいので
注意しましょう。
また、意外にも、ノロウイルスなど食中毒が増えるのも秋です。
手洗い、調理器具の消毒、二枚貝は９０秒以上加熱など、衛生面に気を付けましょう。
そんな体調不良をおこしやすい秋を気持ちよく乗り切る方法のひとつに
セロトニンがあります。
セロトニンは気持ちをリラックスさせ、心のバランスを整えてくれます。
セロトニンは太陽の光をあびたり、リズム運動をすることで分泌を増やすことができます。
早歩き、ゆっくり歩きを３分毎に３０回続けると分泌されやすそうです。
朝早起きして、太陽の光を浴びながらウォーキングし、
しっかり朝ご飯を食べて排便して出かけるセロトニンを増やそう生活。
ぜひ、お試しください0（＾０＾）0