どうにもこうにも元気がでない。
落ち込んでしまうときにおすすめの
簡単に気持ちを切り替える方法をご紹介します。
べつに楽しくもおもしろくもないのに
「あっはっは」と笑ってみるというヨガです。
不思議なもので、笑っているうちに本当におかしくなるのです。
とはいえ最初はなかなかなじめません。
わたしが一番すぐに笑えるのが、
唐突に
「やったー
やったー
やったー!!!」
と、わあーいと手をあげて
満面の笑みで
よろこぶ というワークです。
べつに何もよろこばしいことはないのに。笑
「何もやってないのに…」と思いつつ全力でよろこぶと、なんだかおかしくて笑えてしまうのです。
で、「まあいいかあ。悪くないか」みたいな気持ちになってきます。
どうにもこうにも気分が上がらなくて
困っちゃったなあというときに
騙されたと思ってやってみてください
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関 翔子のやさしいヨガレッスン
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