表情筋トレーニング
こんにちは、しょうこです🌼
一人だったら
続かないんですー。。
いつか続けれるように
なりますかね？？
よく聞く、このワード。
本当によく聞く。
だって、なぜかって、
わたしが使っていた言葉だったから。
口にもするし、心でも思う🤣
たまに、とかじゃなくて乱発していました。
表情筋トレーニングもね、
最初は先生から
レッスンを受けていただけだったから
レッスン中は真剣だし、直後は
よしっ！毎日続けるぞ！
と思うんだよね。決めるんだよね。
でも次の日になるとなぜか
してないってことがすごく多い。
ずーっとなんでだろう、、？
って思ってた。
こんなに強く思って決めたのに。
それってね
最近体験して気づいたんだけど
最初に『目的』を決めてないからだと
思うんだよねえ。
□□になる為に
○○をするって決める！
って。
例えばわたしの例だと
わたしね、早起きがすごくすごく苦手。
いつも年始、初月、なにかの区切りでは
早起きをする！
って目標を決めていたの。
でもね、決めたけどなかなか
起きれない時期が続いてたのね。
あまりにも起きれないから
わたしなんの為に早く起きたいん
だろう？？を深掘りしていくと
「○○をする為に早起きをする」
に変えたらすんなり起きれるように
なったんだ！
えーそれだけ？
って思うかもしれないけど
わたしの体験に基づく本当の話し。
なにかをするときに
こうなる！！
って決めたらなぜそうなりたいのか
必ず目的があるはずなんだよね！
そこをセットで考えるようにすると
自ら「早く起きたい！！」の
わくわくにシフトチェンジができるの！
でも目的を考えずに行為だけを考えると
「起きなきゃ！！」と自らを脅迫
してしまってすごくきつくなってしまうんだよね😭
だからね、1人では続かないって
見方を変えると
続かない理由を考えてるひとつに
『目的を探さない』が入ってたから！
表情筋トレの体験レッスンの
アンケートでほぼみなさん
「表情筋トレーニング毎日続けます！」
って書いてくれました。
ただ
○○になる為に、、と書いて下さった方は
とても少なかったんですね。。
あなたはなんの為に変わりたいでしょうか？
人から怒ってないのに不機嫌そう！
と言われるから？
自分の顔を少しでも好きになりたいから？
柔らかい表情を手に入れたいから？
すべてわたしの願望です🤣
この部分深掘りしていくと
続ける→続けたい！！！
に変わります。
わたしのレッスンでは
『オーダーメイドレッスン』も行う予定で
最初にどんな顔になりたいか？
どんな悩みがあるのか？
をしっかり最初にカウンセリングしてから
進んでいく
伴走型レッスンです。
もしあなたが不安に思っても大丈夫。
わたしが寄り添って一緒に
レッスンしていきます💐
1人で続けられない人の為に
わたしがいます☺️
ぜひ頼ってくださいね🌼
まもなく４月の
レッスン予約スタートです♡
🤍表情筋トレーニングってなあに？🤍
表情筋を鍛えてストレッチする
お顔の筋トレ、お顔のヨガです☺︎
毎日2〜3分続けていただくと
変化を実感して頂けます！！
1、2週間続けてみると
効果をより実感して頂けます☺︎
(※セルフケアや自己流は効果が
でなかったり、変えようと頑張って
いるのに逆効果になることも、、😢)
