☆はじめましての方は
今週もスタートしました
朝からすでに陽射しが強くて、
ちょっとくらくらしましたよ
しっかり水分摂って、
元気に過ごしたいですね
５月は学ぶことが多い１ヶ月でした
まずは、”応援ノート１DAYセミナー”。
１００年先まで家族の健康と幸せが続く
おうち栄養士でもある立石麻梨さんに
お世話になりました
ずっと学びたかった応援ノート術
応援ノートとは、
「自分の言葉」で書いた
自分の感情が
自分の経験となり、
どんな自分も応援できる！
ために書くもの。
負の感情も
喜びや嬉しさ、感謝の気持ちも
自分の言葉で記すことによって、
自分の気持ちを整理する。
どんな自分も受け入れるために書くんです
毎日、仕事と家庭と育児をこなす中で、
イライラすることも多く、
ちゃんと自分の気持ちを振り返る、
見つめ直す時間が必要
だな、と感じていました。
でも、どうやって書けば効果的なのか・・・
迷っていいたところで、
出会ったのがこちらの講座でした
不安なことや心配なこと、
頭の中をぐるぐるしていることを
書くことで、視覚化できるし、
普段、口頭で伝えているつもりの
感謝の気持ちも
活字にすることで、
より感謝の気持ちが深くなります
ちゃんと伝えなきゃ！
という気持ちにもなります
書き始めて、
自分の気持ちや行動に
少しずつ変化が出てきているかな？
自分のことを認められないと、
人のことなんて認められませんよね
こちらの講座。
なかなかスケジュールが合わず、
やっと今回受講できました
そして、受講当初の目標であった
習慣化するまで、２１日間、
継続して書くという目標を
昨日、
達成しました～
昔から、日記も３日坊主で
なかなか続かなかった私が、
２１日間も続けることができました
いやぁ、すごい
笑
笑当初の目標の
２１日は超えましたが、
これからもこの習慣を
続けられるように、
応援と感謝の気持ちを持って、
今日も応援ノート書いてみようと
思います
最後まで読んでくださり、ありがとうございます。