今日も接骨院で治療🏥
７月25日(土)＠和歌山 LURU HALL
７月26日(日)＠有田 デッキカフェ
８月１日(土)@宇都宮 悠日カフェ
８月２日(日)@前橋 音処きしん
「購入を確定してお支払いへ」の画面に進んで
・８月2日（日）14：00～８月9日（日）23：59まで受付可能
お問合せ 音処きしん 027-234-2209
８月10日(月・祝)@吉祥寺 スターパインズ・カフェ
８月22日(土)@横浜 サムズアップ
８月23日(日)@豊橋 AVANTI
３月22日(日)@京都 都雅都雅 ９月27日(日)@京都 都雅都雅
音楽webサイト
…と言っても
腰痛が酷いとか
治ってないとかではなく
随分良くなっているので
今の状態の様子を診てもらうために。
待っている間に
アキレス腱と、ふくらはぎ伸ばして
イテテテテ…😣
施術後、スクワットを毎日10回
忘れずにやって下さいね、と
宿題が出た😅
スクワットは体力作りの
基本中の基本だもんね。
手にダンベルとかペットボトルとか
何かを持って負荷をかけ手を伸ばし
足腰は上下するだけではなく
腰を下ろした時に伸ばした両手を
左右にゆっくりと回す。
その時、目線は手を見ながら✋👁👁
そして腰を下ろす時は
膝が前に出ないよーに気をつけて。
回す手が正面にきた時は
腰を、ゆっくり上げて小休止…
集中して10回
これだけで汗がジワッと出てくる💧
…で
ジワッと出たので、喉が渇いた。
アイスカフェラテを飲む🥤
今日も、これから
サクッと買い物へ。
SHOKO
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５月25日CD&写真集
🎊ダブル発売🎊
💿３枚組ライブCD💿
「2019 LIVE ALBUM 〜Ｂ面で恋をして〜」💿
📖フィルムモノトーン写真集「私秋期」📖
※オフィシャルHPにて販売中💻
※写真集「私秋期」は写真工房シリウスでも
販売中📷
シリウス特典→３枚のポストカード付き
写真工房シリウスFB👇
https://m.facebook.com/写真工房シリウス-114404626922424/?ref=bookmarks
メールアドレス👇
onouetaiti@mx3.tiki.ne.jp
是非、ご利用なさって下さい😊
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「沢田聖子 Ａll Request Live Tour 2020」
７月25日(土)＠和歌山 LURU HALL昼公演→「和歌山県の方優先！会場15席！
超配信！コンサート」
開場 14:30 開演 15:00
夜公演→「全国の方OK！会場15席！
超配信！コンサート」
開場 17:30 開演 18:00
※THANKS SOLD OUT ‼️
📹 初のプレミアライブ 💻
🎤 生配信 ＠ 和歌山 🎶
バイノーラル録音・高音質・高画質
視聴料金 3.000円 (一週間アーカイブ視聴付き)
お申込み方法はwebにて
配信チケットはコチラから👇
👇昼の部👇
👇夜の部👇
お問い合わせ LURU HALL 073-457-1022
７月26日(日)＠有田 デッキカフェ第一部公演→「全国の方OK！会場15席！」
開場 16:00 開演 16:30
第二部公演→「和歌山県の方優先！会場15席！」
開場 19:00 開演 19:30
お問い合わせ デッキカフェ 0737-52-8633
※THANKS SOLD OUT ‼️
８月１日(土)@宇都宮 悠日カフェ時間 / 開場 15時 開演 16時
料金 / 前売り 4500円 当日 5000円(ドリンク代 別途)
販売方法 / 電話＋web予約
問 / 悠日カフェ 028-633-6285
※チケット予約受付中！
８月２日(日)@前橋 音処きしん‼️昼夜２回公演に変更‼️
◎昼公演→開場 14時半 開演 15時
◎夜公演→開場 17時半 開演 18時
料金 / 前売り 4500円 当日 5000円(ドリンク代 別途)
販売方法 / 店頭・電話＋web予約
問 / 音処きしん 027-234-2209
※チケット発売中！
※チケットをご購入、ご予約されている方は
お手数ですが、きしんさんまでご連絡して頂き
ご希望の公演どちらかに、ご変更願います🙇♀️
📹 プレミア ライブ 💻
🎸 生配信 ＠ 前橋 🎤
昼公演と夜公演を、それぞれ生配信します🎤
視聴料金 3.000円 (一週間アーカイブ視聴付き)
配信チケットは、昼、夜とで別々の販売になります。
お申込み方法はwebにて、コチラから👇
「購入を確定してお支払いへ」の画面に進んで
から45分以内に「購入完了」の画面まで進まないと
購入がキャンセルされてしまいます。
「購入完了」後はキャンセルはできません。
コンビニ決済は手数料がかかります。
「購入完了」後はキャンセルはできません。
コンビニ決済は手数料がかかります。
・８月2日（日）14：00～８月9日（日）23：59まで受付可能
お問合せ 音処きしん 027-234-2209
８月10日(月・祝)@吉祥寺 スターパインズ・カフェ‼️昼夜２回公演に変更‼️
◎昼公演→開場 13:30 / 開演 14:00
◎夜公演→開場 16:30 / 開演17:00
チケット代金
チケット発売日：7月20日（月）10:00〜
来場チケット：https://eplus.jp/sf/detail/3299900001-P0030001
Streaming+（1st配信チケット・１４時）：https://eplus.jp/sf/detail/0011600002-P0030058?P6=001
◎夜公演→開場 16:30 / 開演17:00
チケット代金
来場チケット：￥5000+1drink(¥700)
📹 プレミア ライブ 💻
🎸 生配信 ＠ 吉祥寺 🎤
両公演ともライブ生配信します
配信チケット：￥3000
チケット発売日：7月20日（月）10:00〜
来場チケット：https://eplus.jp/sf/detail/3299900001-P0030001
Streaming+（1st配信チケット・１４時）：https://eplus.jp/sf/detail/0011600002-P0030058?P6=001
Streaming+（2nd配信チケット・１７時）：https://eplus.jp/sf/detail/0011600002-P0030059?P6=001
※既に販売していた全てのチケットを
払い戻しさせて頂き、7/20からe+で販売致します🎟
問い合わせ スターパインズ・カフェ 0422-23-2251
８月22日(土)@横浜 サムズアップ時間 / 開場 15時 開演 16時
問 / サムズアップ 045-314-8705
※THANKS SOLD OUT ‼️
８月23日(日)@豊橋 AVANTI‼️昼夜２回公演に変更‼️
◎昼公演→開場 15時 開演 16時
◎夜公演→開場 18時半 開演 19時半
料金 / 前売り 4500円 当日 5000円(ドリンク代 別途)
販売方法 / 店頭・電話＋web予約
問 / AVANTI 0532-41-5554
※チケット発売中！
※チケットをご購入、ご予約されている方は
お手数ですが、AVANTIさんまでご連絡して頂き
ご希望の公演どちらかに、ご変更願います🙇♀️
※THANKS SOLD OUT ‼️
３月22日(日)@京都 都雅都雅↓ ↓ ↓ ↓ ↓
９月27日(日)@京都 都雅都雅開場 15:00 開演 16:00
前売り 5000円 当日 5500円(共に飲食代別途)
販売方法 店頭・web予約・ぴあ、ローソン、e＋
問い合わせ 都雅都雅 075-744-1497
※チケット発売中！
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📖 週刊女性web版
「人間ドキュメント」記事掲載
https://www.jprime.jp/articles/-/17009
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音楽webサイト 「muevo」記事&MV掲載
https://media.muevo.jp/articles/7049