ポスチュアウォーキング協会認定ポスチュアスタイリストの奥谷しょうこです。
メイクやお洋服は意識しても、意外と抜けているのが姿勢では？
いくらおしゃれをしても、姿勢が美しくないと台無しですよね。
姿勢が美しいと見た目印象がグンと良くなります。
姿勢はあなた自身を表現するコミュニケーションツールでもあるのです。
ポスチュアウォーキングで一生モノの美しい姿勢と歩き方を磨いてみませんか？
ご挨拶
このたび、私、奧谷昌子は
今まで、このブログをご覧下さった皆さま、本当にありがとうございました。
また、レッスンを通じての沢山の皆さまとの出会いに心から感謝しております。
ポスチュアスタイリストは、全国でレッスンを開催しております。
ポスチュアウォーキングレッスンをご受講されたいかたは、協会HPよりお近くのレッスンを
検索下さいませ。
http:/www.posture.co.jp
………
ポスチュアウォーキング、そして師匠KIMIKOとの出会いは、私の人生をかけがえのない豊かなものに導いてくれました。
また、どこかでお会いできることを楽しみにしております。
奧谷 昌子
生徒様から「びっくり！」の座り方を教えていただきました
大阪で美しい姿勢と歩き方ポスチュアウォーキングレッスンを行っている奥谷昌子です。
ポスチュアウォーキングレッスンでは立ち方、歩き方のほかに、美しい座り方もお伝えしています。
膝を閉じて座るって、意識しないと難しい。ふと気づくと足が、股が開いている。
そんなお悩みを抱える方も多いです。
（でも、それに気づかれたことが素晴らしい！気づかない方も多いんですよ。）
生徒様にこんなお写真を見せていただき、お借りしました。
パソコンを使ったお仕事をされているのですが、集中してくると、膝が開いてきたり、画面に顔が近づいて猫背になるとのことで、膝を手ぬぐいで縛ってみたそうです。
びっくりです！そして5本指ソックス（笑）
素晴らしい！！
こうすると、上半身の体重が坐骨にうまく乗り、楽に背中がまっすぐにできるそうです。
ちょうどいい高さになるように、足の下には本を入れた箱を置いているとのこと。
色々工夫下さっているのですね！
足を縛ったまま立ち上がるようなことがあると危険ですが、安全な環境で時間を決めてやるのは、太ももの内側の筋肉、内転筋に効きそうです。
どちらも短時間で良いと思います。
意識することでカラダに良い習慣のスイッチが入りやすくなりますよ。
デスクワークが多い方、一度お試し下さいね。
奥谷昌子のポスチュアウォーキングレッスン1月の予定はこちらです。↓
http://www.posture.co.jp/blog/stylist/lesson/schedule24_2016_01.html
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お返事は、必ず3日以内にさせていただいていますので、もし届かない場合は、大変お手数ですがお電話をいただけますようよろしくお願いいたします。
実は冬のほうが代謝が上がるってご存知でしたか？
大阪・芦屋を中心にウォーキングレッスンを行っている奥谷昌子です。
大阪は戎さんと3連休が終わってお正月気分が終わりました。
ちょっと残念です…（笑）
夏は気温も高いし汗もたくさんかくので代謝が上がる。と思われている方も多いようですが、実は冬のほうが代謝が上がりやすいんですよ。
「基礎代謝」という、人間が生きていくために必要なエネルギーを冬の方がたくさん使うからです。
なので、体を引き締めたい。という方は夏よりこの時期にスタートするとより効果的です。
ポスチュアウォーキングは、下半身の筋肉を重点的に使います。
人間の体の中では、ハムストリングスという太ももの筋肉が一番大きいのですが、そこをしっかり使うので、エネルギー消費も高いんですよ。
普段の生活でより代謝を高めるためには、体を外からも内からも温めることが大切です。
重ね着、マフラー、手袋、ブーツを身に着ける、カイロも積極的に使いましょう。
暖かい飲み物、ショウガや唐辛子、シナモンなどを積極的にお料理や飲み物に入れる。
シャワーではなくお風呂につかる。
保温効果のある入浴剤を使うのもいいですね。
「小さなことからコツコツと。」
始めてみてくださいね♪
奥谷昌子のポスチュアウォーキングレッスン1月の予定はこちらです。↓
http://www.posture.co.jp/blog/stylist/lesson/schedule24_2016_01.html
2016年 皆さまの「コア」（核）にある美しさを開花させるお手伝いをして参ります。
♪あけましておめでとうございます♪
本年もどうぞよろしくお願いいたします。
大阪心斎橋・芦屋でポスチュアウォーキングレッスンを行っている奥谷昌子です。
今年のお正月は本当に暖かかったですね。
街中の外国人の方の中にはTシャツ１枚の方も！タフですね。（笑）
私もタフです！
今年のお正月は実家でゆるゆると過ごしましたが、タフに生んで育ててくれた両親に改めて感謝です。
2016年も、様々な形で皆さまの「コア」（核）にある美しさを開花させるお手伝いをして参ります。
どうぞよろしくお願いいたします。
奥谷昌子のポスチュアウォーキングレッスン1月の予定はこちらです。↓
http://www.posture.co.jp/blog/stylist/lesson/schedule24_2016_01.html