今回は外反母趾の触り方の続きです。

外反母趾の触り方　その1…★

『外反母趾の触り方　　その1』自分の足や子供の足を見て、ひょっとしたら外反母趾？って、思ったり、これは確実に外反母趾って思ったら🤣まずはやって欲しい事があります。外反母趾ってほった…

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外反母趾の触り方　その2…★

『外反母趾の触り方　その2』外反母趾の足を触る時、前回は指と指の骨の間を剥がす話をしました。前回のお話はここから……★『外反母趾の触り方　　その1』自分の足や子供の足を見て、ひょっ…

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その1では、指と指の間をほぐし、

その2では、指を押したり、回したりすることを

書きました。

その時に指の関節がコリコリとか、ゴリゴリとか音がする場合は、ゆっくりと大きく回して、

時々しっかりと深呼吸しながら、またまた、ゆっくり大きく回してくださいね。

少しずつ何回かやっていくと、関節もだんだんスムーズに動くようになっていきます。

足首も触ります。

特にくるぶしの周りを！

内側と外側のくるぶしの周りを一周をくるり。

また、一周をくるり。

クリームを塗りながらやると、やりやすいね。

特に外くるぶしと踵のラインは痛みがある人多いです。

もし見つけたら、ゆっくりと優しくほぐしてあげててくださいね。

そこが痛いということは、足首が硬くなってきていて、うまく使われていないことが多いのです。

足首が柔らかいって、歩くのにはとても大事なのです。

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『外反母趾の触り方 その3

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