先週の記事では、「幸せアピール」や「マウント」に疲れてしまう理由を、心理的な視点から整理してみました。
読んでくださった方、ありがとうございました。
今回は続きとして、このテーマを リチューニングを通して もう少し深く見つめてみたいと思います。
幸せアピールに反応してしまうのは、悪いことじゃない
幸せアピールをされると、モヤっとしたり、ザワっとしたり。
「なんでこんな気持ちになるんだろう」
「私の心が狭いのかな」
と、自分を責めてしまう方もいるかもしれません。
でも、リチューニング的に見ると、その反応は“悪いもの”ではなくて、自分の中の何かが揺れているサインなんです。
つまり、あなたがダメなわけではなくて、心がちゃんと反応してくれているだけなんですね。
リチューニングでは「相手」より先に「自分」を整える
こういう場面で私たちはつい、
「あの人がおかしい」
「どうしてあんな言い方をするの？」
と、相手に意識が向きがちです。
もちろん、それも自然な反応です。
でもリチューニングでは、相手を変えるよりも先に、自分の内側の調律を整えることを大切にします。
なぜなら、相手の言葉が刺さったときほど、本当は“外側の出来事”よりも、自分の中の反応が強くなっているからです。
幸せアピールを「支配」にしないために
幸せアピールやマウントをしてくる人は、心の中に不安や自信のなさがあって、承認欲求を強く外に求めていることが多い。
それは先週の記事でも書きました。
でもリチューニングでは、さらにもう一歩。
「相手はそういう状態なんだな」
と理解した上で、そこに巻き込まれないために、自分の心の境界線を整えていきます。
相手の言葉に飲まれてしまうと、気づかないうちにこちらの心が乱れて、いつの間にか
・嫌な気分が続く
・頭の中で何度も反芻してしまう
・自分の価値まで下がった気がする
こんな風になってしまうことがあります。
でもそれって、相手が強いからではなくて、こちらの心が少し“引っ張られている”状態なんです。
「私が悪いのかな？」は、調律のズレのサイン
幸せアピールに疲れてしまうとき、多くの人はこう思ってしまいます。
「私がひねくれているのかな」
「うらやましいだけなのかな」
「素直になれない私が悪いのかな」
でも、ここもリチューニング的に見ると、大事なのは“善悪”ではなく、自分の中で何が反応しているのかです。
その場で湧いてくる感情を、良い・悪いで片づけるよりも、
「今、私は何を感じた？」
「何が引っかかった？」
「私は本当はどうしたかった？」
こうやって、心の音を聞いていく。
それが、調律を戻すということです。
幸せアピールは「外側の音」
本当の幸せは「内側の音」
SNSや会話の中で聞く
「幸せそうな話」
「自信満々な話」
「すごい私の話」
それは、外側に響く音としては派手です。
だからこそ、こちらの心が乱されやすい。
でも本当の幸せって、外側の証明がなくても、内側に静かにあるものなんですよね。
だから幸せアピールが強いほど、その人は自分の内側の幸せを、まだ掴めていないのかもしれません。
そして、それを見てザワつく私たちもまた、内側のどこかに“触れられたくない部分”が反応しているだけ。
どちらが悪いとかではなく、ただ、心の状態が揺れているだけなんです。
モヤモヤしたときのリチューニング問い
もし、また同じように幸せアピールやマウントに疲れたときは、こんな問いを自分に向けてみてください。
☆私は今、何に反応した？
☆私は今、どんな気持ちになった？
☆私が本当に欲しかったものは何？（安心？尊重？対等さ？）
ここに気づけるだけで、人の言葉に飲まれていた心が、少しずつ自分の元に戻ってきます
まとめ：相手を変えなくても、心は整えられる
幸せアピールをする人がいると、人間関係は確かに疲れます。
でも、リチューニングの視点を持つと、相手に振り回される時間が少し減っていきます。
相手を責めるのでもなく、自分を責めるのでもなく、ただ、
「今の私は揺れているんだな」
「だから整えてあげよう」
と自分に戻ること。
それが、心の自由を増やしてくれます。
外側の音に引っ張られそうなときほど、どうか自分の内側の音を大切にしてみてくださいね。