みなさんこんばんは😊
お元気に過ごされていますか？
コロナのせいで
外出が出来ないので買い物に行けなかったり
自炊ばっかりで疲れてきたり
加工品やお菓子の量が増えたり
…
していませんか？
気持ちはとてもよく分かります😞
でも
からだを作って疲れをとり
免疫力を上げておくことが
今1番の予防になります。
コロナ予防にはビタミンC！
でも
ビタミンCをたくさんとっても
加工品やお菓子などの添加物や
疲れやストレスなどにまずは使われてしまいます。
なので
加工品やお菓子をたっぷり取りながら
ビタミンCのサプリ取ればいいや〜
っていうのは
もったいないのです💧
ごはんにみそ汁
そして
肉や魚や納豆、卵のメインのおかず
野菜や海藻などの小鉢
これが基本の食事になります！
ビタミンＤがたっぷりの
魚も出来るだけ毎日食べましょう！
そして
ビタミンCのサプリを取りましょう😋
細胞は毎日生まれ変わっています！
毎日新しい材料を食事で取ってあげましょう💕
みなさん
コロナになんか負けないよ〜💕💕💕
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