新年、あけましておめでとうございます。
みなさま
どんなお正月をお過ごしですか？
私はいつもとあまり変わらない
ふとぅーのお正月ですが
昨日は娘のキャミ子（小2）と
近所の神社に初詣に行きました。
こんにちは。
ママも自由に子どもみたいに生きる
心屋・心理カウンセラーの
環 しょーこ（たまき しょーこ）です。
神社で、キャミ子が引いたおみくじは
大吉でした
私は引いていませんが（実は、おみくじにはあまり興味がない…
私もキャミ子と一緒に振り箱を振って
棒を出したので
私も、大吉だということにしておきます（笑）
その後、スタバに行ったら
いっぱいで座れなくて
お持ち帰りにしました。
クッキーがお守りみたいに
なっててかわいい♡
これお正月だけなのかな！？
心屋の定番の
あのワークをしました。
年の初めは
このワークをするに限ります。
これを正直に書くと
今年やるべきことが見えてきます。
そのワークをちょこっと公開。
（ちょっと私なりにアレンジしております。）
①あなたがやりたくないのに、やっていることは何ですか？
②それをやめると、どんなことが起きそうですか？
③あなたがやりたくて、やっていることは何ですか？
④それを続けると、どんな気持ちになりますか？
⑤あなたがやりたいのに、やっていないことは何ですか？
⑥やるとどんな怖いことが起こりそうですか？
あ、私の答えは
恥ずかしいので
全部は書きませんが
これを書いたうえで
出てきた今年の抱負を書きます。φ(･ω･｀)
あまり心が乗らない
やりたくないことに使っていた時間を
どんどん
やりたいことをやる時間に
シフトしていくことです。
まぁ、ベタなのですが…(￣∇￣*)ゞ
書き出してみると
やっぱり
やりたくないのに
やってることがいっぱい出てきます。
あまり心が乗らないのに
つい続けてしまうことには
そこには、やっぱり
べきやねばという
自分の中のルールがまだまだあって
やらないと→こんなことになる
という不安や恐れからくる
方程式が自分の中にあるから
なかなか
やめられない。
でもその
方程式や
思い込みの枠を外して
純粋にやりたいこと
心が乗ることをしっかりとやる。
そしてあまり保守的にならずに
今年はやや攻めの姿勢で
やっていきたいなぁと思います！
言っちゃったぞ～（笑）
あとは失敗を恐れないで
新しいことにもチャレンジする。
そして間違いや失敗をする自分を許す。
まるっと自分を受け止める。
それができれば
他人も許せるようになり
自分にも優しく
人にも優しくできる。
自分も周りの人のことも
癒すことのできる
一年にしたいなぁ
と、思っています。
みなさんも
ぜひ、ノートに
書いてみてくださいね。
書くだけで
今年をどうしていきたいかが
明確になっちゃいます。
今日はそんな
自分を内観する日でした。
関係ないですが
京都のお雑煮は白味噌なのですが
私はダイエット中なので
お餅を入れずに
白味噌のお味噌汁だけ飲んでます（笑）
（ほんま、関係ない
みなさまにとって
素晴らしい1年になりますように
それでは
今年もよろしくお願いします
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