絞り期に突入したので、飲みを減らしてジム時間を増やしました。最低でも1日2時間はトレーニング。プロテインは1日50-80g摂れるように意識して、特に脚と背中の筋肉をつけるために頑張ってます。腕はもういいゴツイ。
ここから2週間でどんな感じになるか。
体脂肪率16%からどこまで絞れるか。
この屈んだ時に出没する憎たらしい皮下脂肪がどこまで減らせるか。
てか体脂肪率16%って女子のなかでは低めなはずなのにまだ腹にも、ももにも脂肪あるのやめて。
何かでも結構泣きそうになりながらも継続できてる自分みて、根性あったんだなぁって自己肯定感高まるね。食事制限一切なしで運動だけでここまで減らせること実証できたよ。
ちなみに今年初めは26%でした。
今日は2時間カーディオ中心にして、汗かきまくった。
トレーナーと対決して楽しかったーーー！ちなみに私の勝ち！
今から仕事に戻らねばーー。