さすがは宮古島、外食も、かなり合格です！

●さすがは宮古島、外食も、かなり、合格です！

こんにちは。食べながら綺麗に痩せる食事法：一美キンロス（栄養療法士）です。

おととい、ファーストフードじゃない外食でもありがちな欠点を挙げました。

宮古島はしかし、やっぱり優秀！！

ちょっと工夫するだけで、食材比率ばっちりで、その点からは成人病の火種をもらう心配なしの三食が可能でしたよ♪

あ、、調理方法には難点ありだったるもするのですが、ま、そこまで言うのは求めすぎですね、、。

申し訳ないのですが、現在、書き込みがすごく不便なため、詳しくは後日、メルマガで解説することにさせて頂き、ここには写真だけ載せておきますね。

・一昨日の夕飯: 単品料理数品を組み合わせ、夫とシェア。彼は私の三割増くらいの量にして分け分けです。







・昨日の朝食:バイキングなので、考えながらチョイス♪



・昨日のランチ:いわゆる「食堂」にて。







・３時のおやつは、コーヒーとすいかジュース



ちょっと失敗したのは、スイカジュースに砂糖入れないでね、って言い忘れてしまったことです、、。

あ、スイカはね、GI値は高めでも殆どが水分なので、かなり安心な果物ではありますが、ま、ほどほどにお願いしますね(^O^)／

では、2~3日後のメルマガでの解説をお楽しみに♪