果物が嫌いなので、ビタミンＣのサプリメントを摂っています。

●果物が嫌いなので、ビタミンＣのサプリメントを摂っています。

こんにちは。食べながら綺麗に痩せる食事法：一美キンロス（栄養療法士）です。

個別相談の際、食事日記を拝見して疑問に思うことを質問すると、目からウロコ、な発見をすることが良く有ります。

例えば…ごく最近の例では、Ｍさんとの間にこんなやりとりがありました。

私：ビタミンＣサプリメントを摂っておられる理由は何ですか？

Ｍさん：私は果物が嫌いなんです…。だからビタミンＣが不足してるだろうと思ってサプリメントを摂っています。


まるで果物を食べないのが悪いことのような「告白」を受けたんです。

でもね、果物を食べることが大きなデメリットになることもあるし、果物だけがビタミンＣ源では無いですよ！

・果物の摂り過ぎは果糖の摂り過ぎにつながり、それがひいては肥満や高コレストロール値の原因にもなりかねません。

・ビタミンＣは、野菜類にもたっぷり含まれています！

話をお聞きする中で、Ｍさんには、ビタミンＣのサプリメントを摂るより前に、もっと優先すべき、ごくごく基本的なことが有ることが分かりました。

あなたも、本当にすべきことをすっ飛ばして、しなくても良いことに力を入れていませんか？

簡単に出来る「基礎の基礎」をやるだけで、随分、健康的な食事になるのに、そういうことは、「灯台下暗し」じゃないけど、気づき難いのかもしれません。

その結果、難しいことや、高価で手に入れにく食材を手に入れる「自己流ヘルシー」を一生懸命にやって、でも体調は今ひとつ、、という場合が多いです！

心当たりのある方は、これでスッキリ解決するのではないでしょうか？！