●LDLコレステロールの下げ方教えてくださいっ！
こんにちは。食べながら綺麗に痩せる食事法：一美キンロス（栄養療法士）です。
つい先日、取っているメルマガの一つの中に、見過ごせない部分を発見！
大人気の方なので、もう、多くの人からアドバイスがわんさか行っているだろうな、とは思ったんですけれど、
「全然よゆーだけどっ！！！」
にむしろ不安を感じておられる気配・・・
を感じたので、次のような返信を送ったんです。
そうしたら、以下の通り、具体的数値を送って来られました。
そこで、
すると、
で始まるお返事がやって来たんですよ。
「どヤバイです。アドバイス、しみました。」
の部分を「翻訳」してみますと（笑）
「素晴しい！アドバイス、感動しました。」
みたいな感じだと思います (;^_^A
検査は受けたけど、結果がＣだって言われたのに、数字の分析も、どうやって改善していけばよいのかも、教えてもらえない・・・。
困り果ててしまいますよね。
ごく簡単な内容でしたが、手がかりをつかんで頂けたかな、だとしたら嬉しいな♪
なお、今回メール交換したＮＳさんとは、実はこの超有名人です！
「数字は個人情報ですが、３サイズではないので、大丈夫です。（笑）」って、ブログ紹介の了解もいただけています ＾＾
こんにちは。食べながら綺麗に痩せる食事法：一美キンロス（栄養療法士）です。
つい先日、取っているメルマガの一つの中に、見過ごせない部分を発見！
・題：LDLコレステロールの下げ方教えてくださいっ！
先程、健康診断結果が届きました。
・ビビっていた肝臓の状態、A
・心臓とか、肺とか、視力とか、A
・総コレステロール値、C
～～ 中略 ～～
全くビビっていませんが！
全然よゆーだけどっ！！！
もしあなたがLDLコレステロールの下げ方をご存知でしたら 、
こそっと、ご返信下さい。(〃∇〃)
～～ 後略 ～～
（ＮＳさん）
先程、健康診断結果が届きました。
・ビビっていた肝臓の状態、A
・心臓とか、肺とか、視力とか、A
・総コレステロール値、C
～～ 中略 ～～
全くビビっていませんが！
全然よゆーだけどっ！！！
もしあなたがLDLコレステロールの下げ方をご存知でしたら 、
こそっと、ご返信下さい。(〃∇〃)
～～ 後略 ～～
（ＮＳさん）
大人気の方なので、もう、多くの人からアドバイスがわんさか行っているだろうな、とは思ったんですけれど、
「全然よゆーだけどっ！！！」
にむしろ不安を感じておられる気配・・・
を感じたので、次のような返信を送ったんです。
いつもメルマガを楽しみに拝見しております。
このメルマガ、もう多くの方から的を得たアドバイスを得られているでしょうが、職業柄、返信しないわけに行かなくて、書いてしまいます。
まず、「総コレステロールが高い」のと「LDLが高い」の２つを書いておられるのですが、もし総コレステロール値が高くて、HDLも高いのなら、心配が無い場合が殆んどです。
（総コレステロール値だけでは判断したりはしません。）
あと、中性脂肪はどうなんでしょうね？？
さて、「LDLが高い」という場合ですが、具体的数値等が分からないのでごく一般的で差し障りの無いことを書かせていただきます。
殆どは砂糖過多が原因ですので、まず甘いものを極力控えると良いですね。
あと、LDLが高いことの本当の心配は、酸化した時で、酸化にともなって血管内にプラークが発生しますので、酸化を防ぐ為に抗酸化力の高い食品をたっぷり食べるのが最も手軽な策です。
簡単に言うと、例えば色んな色の野菜を毎日たっぷり食べることなどから始められると良いと考えます。
以上、ご参考まででございました。
このメルマガ、もう多くの方から的を得たアドバイスを得られているでしょうが、職業柄、返信しないわけに行かなくて、書いてしまいます。
まず、「総コレステロールが高い」のと「LDLが高い」の２つを書いておられるのですが、もし総コレステロール値が高くて、HDLも高いのなら、心配が無い場合が殆んどです。
（総コレステロール値だけでは判断したりはしません。）
あと、中性脂肪はどうなんでしょうね？？
さて、「LDLが高い」という場合ですが、具体的数値等が分からないのでごく一般的で差し障りの無いことを書かせていただきます。
殆どは砂糖過多が原因ですので、まず甘いものを極力控えると良いですね。
あと、LDLが高いことの本当の心配は、酸化した時で、酸化にともなって血管内にプラークが発生しますので、酸化を防ぐ為に抗酸化力の高い食品をたっぷり食べるのが最も手軽な策です。
簡単に言うと、例えば色んな色の野菜を毎日たっぷり食べることなどから始められると良いと考えます。
以上、ご参考まででございました。
そうしたら、以下の通り、具体的数値を送って来られました。
総コレステロール 247
HDLコレステロール 87
LDLコレステロール 157
中性脂肪 90
です。
あと血糖が空腹時で 105
HDLコレステロール 87
LDLコレステロール 157
中性脂肪 90
です。
あと血糖が空腹時で 105
そこで、
・LDL値そのものへのコメント
・LDL：HDL比率の分析
・空腹時血糖値への見解と、より確実な血糖値の指標
を書いた上で、
やって行けば良い、簡単な食事面の工夫を具体的に提案させて頂きました。
また、コレステロールのあり方や運動し過ぎの注意も添えておきました。
・LDL：HDL比率の分析
・空腹時血糖値への見解と、より確実な血糖値の指標
を書いた上で、
やって行けば良い、簡単な食事面の工夫を具体的に提案させて頂きました。
また、コレステロールのあり方や運動し過ぎの注意も添えておきました。
すると、
わおー！！！
さすがプロですね。
どヤバイです。
アドバイス、しみました。
（後略）
さすがプロですね。
どヤバイです。
アドバイス、しみました。
（後略）
で始まるお返事がやって来たんですよ。
「どヤバイです。アドバイス、しみました。」
の部分を「翻訳」してみますと（笑）
「素晴しい！アドバイス、感動しました。」
みたいな感じだと思います (;^_^A
検査は受けたけど、結果がＣだって言われたのに、数字の分析も、どうやって改善していけばよいのかも、教えてもらえない・・・。
困り果ててしまいますよね。
ごく簡単な内容でしたが、手がかりをつかんで頂けたかな、だとしたら嬉しいな♪
なお、今回メール交換したＮＳさんとは、実はこの超有名人です！
「数字は個人情報ですが、３サイズではないので、大丈夫です。（笑）」って、ブログ紹介の了解もいただけています ＾＾
