先週末からジワジワと右のお尻から腿にかけてなんか痛いと思ってました。
日に日に痛みが増してきて、日曜日に私がゴッドハンドと呼んでいる整体師のところへ行きました。
右側だけ異様の筋肉が硬いらしく、左は大丈夫でも右側がなかなか解れない。
筋トレは下半身中心に、週数回の骨盤中心のストレッチを頑張っていることもあるのに。
なーぜーだー？？？
と整体師も言ってました。
そしてその夜、痛みはさらにひどくなり夜もなかなか熟睡できず。。。
火曜日に再度整体に行きましたが・・・
整形外科に行ってらっしゃい！と言われ、きのう行ってきました。
診察をしてもらい、レントゲンを撮り、医者に「坐骨神経痛になりかけている」
と言われました
やっていいこと、ヨガなどの大きな動きをする。
やってはいけないこと、ソファなどに長時間座ること。
痛み止めを処方してもらって帰ってきました。
結論、痛み止めを飲んでいると痛みが鈍る。
仕事中は歩きまわったり、立ってPC作業をしたり、工夫しております。
今週の出社は諦めました。
一番辛いのが朝。体がカチカチなので靴下を履くことすらムズイ。
でも今朝はきのうよりマシ。明日は今日よりマシになると願ってます。
一番ショックだったのはこれだけ気を付けていてもこうなってしまったことです。
体が全体的に硬い上に股関節と背中が硬いことを指摘されてます。
ストレッチポールを使って体を解したり、ayayogaの15分コースをやる。
これからもストレッチは欠かさず頑張ると誓うのでありました。
あ、もちろんトレーナーさんに話してトレーニングは週一で頑張るよ！
早くイタイイタイの飛んでけ～（笑）