自分を責めちゃうことって
多くないですか？
自分てなんてダメなんだー
失敗ばかりで嫌になる
消えちゃいたい…
特にうつ病さん
疾患の特性的にも
かなり過度の『自分責め』
をしてしまうのではないでしょうか？
「でも他人を責めてないからいいでしょう？」
「自分を責めてるんだから迷惑かけてない」
なんて
思ってませんか？
NOですよーーー
大切にする優先順位が
自分＜他人
になってる〜〜
正しい順位は
自分＝他人
です〜〜
自分ってめちゃくちゃ大事なんですよ〜
人と同じくらい
自分て大切な存在なんです！
そう思ってしまうのは
重要であってはいけない
というビリーフがあるから
小さい頃から親に
お前はだめだ
もっと人のことを考えなさい
できるわけがない
と
大切に扱ってもらえなかった経験から
自分のこと大事に思えなくなっちゃったんです
もし
自分の大切な家族や友達
ペットなんかも
誰かに
悪口を言われていたり
はたまた蹴られてなんていたら
どう思いますか？
全力でやめてーーー！
って思いませんか？
でもそれが自分だったら…
まあ、あの人にはお世話になってるしな…
言い返すと面倒だから、モヤモヤするけど
やり過ごそう
私っていつもこんな目にあうな…仕方ないか…
なんて考えて
なかったことにしてませんか？
人と同じくらい
自分って大事
うつ病さんは
なかなかこの自分が大事って
思えないかもしれませんが
これが腑に落ちると
人生激変します！
是非カウンセリングで実感してみてくださいね！