”ウエイトトレーニング”

極真空手。昨日は、南大沢道場にて筋トレ指導でした。5RMの高重量から、約30RMの低重量でスピードを意識！
10回反復を何秒で行えるかのタイムを測定しました。まずは、10秒が壁になります。

つまり、1秒間に1回以上のスピードです。

大久保は、7秒48でした。

宜しければ、こちらのブログをどうぞ。

コーチの面目躍如！とまではいきませんが、恥ずかしい姿とはならず、一安心です。

このトレーニングの目的は。
①無駄を無くすこと
②身体のスティッフネス（剛性）を高めること
です。

宜しければ、お試し下さいませ。

クイックリフトも、僕は「情熱体力」です！
(^_^)ゞ