天候は、1週間前は曇り雨　降水確率60％。

それが、数日前に　晴れ　最高気温19度に変更。（まあ、雨よりモチベーションは大いに高い）

結果として、朝9時スタート時点　12度　風速1-2ｍ　12時ゴール時間　気温18度。

スタート地点の12度は、私としては最適。19度は、流石に暑いと感じたが、微風の影響もあり、そこまでの暑さは感じなかった。（4時間以降のランナーはより大変だったはず。）

今回、スタートから心拍数をピークに上げたくなかったため、自分なりに相当抑えてスタート。

ただ、練習のように5:45/K - 6:00/Ｋまでは落とせないので、ホームドクターに相談して、痛み止めを服用。

結果最初の1Kは、4:50/K。

胸は、それでも弱い違和感が10ｋ過ぎまでは続いたが、その後は全く問題はなかった。ほっとひと安心。

最初の5Ｋ：23:06 4:35/K位のペースを刻む。

5K-10K : 23:01 良いペース

10K-15K : 23:16

途中トンネルの登坂があり、12K地点では 5:00/Kのペースまで落ちる。

15K-20K : 23:36 浦戸大橋の前半の上り

20K-25K : 23:20 浦戸大橋上り後半と下り

25K-30K : 23:16

真っすぐな海岸通りを一定のペースで進む

30K-35K : 23:19

仁淀川にかかる橋の上りが入る。　

35K -40K : 23:39

ここが我慢のしどころ。何とか4:43/kをKeep

40K-Goal : 10:54

最後の急坂。我慢して踏んで踏んで進み、競技場内はペースアップ！（1週間前の試走が効果的だった）

昨年より（3時間12分07秒）　5分以上遅い結果でかつ、年代別順位も2位から5位に下がったが、ペースのコントロールは今年のほうが優れていたし、最後の10Kはより集中でき、達成感は上。大変満足のいくレースでした！

実際30kからGOALまでに、誰にも抜かれず、逆に116人抜いていました。気持ち良かった。

過去、＊初マラソン　＊初NYマラソン　＊初サブスリー　＊自己ベスト達成＠ボストン　に次ぐ、心に残るレースになりました。

本当に、自分の身体、心臓、脚　よく頑張った！

今シーズンは、今日で最終回。

また、来年レース100日前から、よろしくお願いします。

2024年高知龍馬マラソン当日詳細(最終回)