87.7kg(+0.2kg)

昼はあまりストレスとならないように好きなもの食べようと思う．
しかし，今日は夜は会食があり，こういう場合はどうしても食べざるを得ない，ダイエットする上で人との付き合いがネックになるんだな．．．

昼　おにぎり3個
夜　かに料理

87.5kg(-0.3kg)

空腹が耐えられなくなってきた…

昼　生姜焼き（890kcal）
夜　おでん（しらたき，はんぺん，ちくわぶ）
春雨スープ
コーヒー（560ml）

87.8kg(-0.3kg)

どうしても，社内食堂での昼食が困りもの．食堂以外で食べるところは無いし．．．

昼　麻婆丼（660kcal）
夜　おでん（ちくわ，しらたき，さつま揚げ）
コーヒー3杯（840ml）

88.1kg(+0.3kg)

休日だったので，昼は洋食屋，夜はとんかつ屋へ．．．サラダバー頑張った．

昼　オムライス&ハンバーグ
夜　とんかつ＆カレーライス
コーヒー2杯（560ml）

ジョギング　5km

87.8kg(-1.5kg)

冷蔵庫に残ってた卵をゆで卵にして，一気に消費．これで家の中に高カロリーのも
のは無くなった．

初日．
昼　明太子パスタ（520kcal）
夜　ゆで卵3個
コーヒー3杯（840ml）

89.3㎏

会社の健康管理室に呼び出される．ALT値がE判定と基準値を大幅にオーバーしているとのことで，指導されました．
他の数値は非常に綺麗なので，ただ単に食べ過ぎによって太ってるだけ．食べる量を減らせば良いですと言われただけなんだけど，この際なんで，痩せてみようかと．
目標は60㎏台

この日は最後の晩餐ということで，日高屋でチャーハンと餃子2人前．



身長167㎝
体重89.3㎏
からスタート．