キャンサー患者様、そのご家族様、キャンサー予防に心がけている方へ
こんにちは。
一応、健康管理士一般指導員資格を有する私の知識として、
キャンサーのメカニズムを簡単に皆様にお知らせいたしますネ。
１）正常細胞６０兆個に存在する２３０００個あまりの遺伝子のどれかが、
外的要因、内的要因によって、傷つき変異することで、
キャンサー細胞ができる。
２）しかし、修復遺伝子も存在し、それが機能すれば、修復される。
３）修復遺伝子までも、外的要因、内的要因によって、傷つき機能しなくなると、
いよいよキャンサー細胞は活動開始。
４）しかし、まだ大丈夫！
リンパ球や奈ナチュラルキラー細胞という免疫機能が正常に働いていれば、
キャンサー細胞が塊になる前に排除されます。
＊つまり、キャンサーにならないためのポイントは二つ
１）遺伝子を傷つける要因をできるだけ遠ざける生活習慣をすること
２）免疫機能が活性化する生活習慣に心がけること
この２）の免疫のことって、みなさんあまり意識されていなかったのでは？
では、免疫はどうすれば活性化するの？
３）質の高い食生活の実践：
野菜、果物、大豆、青魚、玄米、発酵食品をバランスよく規則正しい時間に
腹７分目程度に楽しく食べること。
加工食品はほどほどに（キャンサー治療を終えた方、治療中の方は
極力避けること）
４）禁煙の実践（受動喫煙も回避）
５）体温を維持する（体を冷やさない）、入浴がとてもいい。
６）ストレスをうまくコントロールする。
＊長期の強いストレスは、確実に免疫を低下させます。
７）質のいい休養の実践
８）よく笑うこと
９）質のいい睡眠
１０）感謝の気持ちを持ち、穏やかな心を保つこと
のようです。
以下に分かりやすく画像貼りますね！
次回は、私の発病そして治療内容、経過について
お話ししますね＾＾
湘南免疫活性ｸﾝより