こんにちは！
こたにんです
今回はあなたがこれからダイエットを始める上で絶対にやらなければならないことを紹介していきたいと思います。
それは筋トレです
筋トレをせずに糖質制限、カロリー制限でもやせることはできますが、健康面で考えるとあまり良くありません。
かつ、筋トレをやらず減量をし、元の食事に戻した場合リバウンドを起こす可能性があります。
それぐらい筋トレなは重要な役割があります
このままあなたがこの知識を得ない状態でダイエットをやってしまうと、一時的に痩せることができたとしても結局は元の体に戻ってしまいます
こうにはなりたくないですよね？
ダイエットに筋トレを取り入れることによって、代謝があがり太りにくく痩せやすいからだをつくることができます
では、実際になにをするか
それはスクワットです
一日に10回を2セットするように心がけてください
慣れてきたら回数をふやしてもokです
ジョギングなどにあわせてやると効果がもっとでやすくなります
最後まで読んでいただきありがとうございました