妊活の為の情報まとめました。

最近では晩婚化がすすんでいくのが原因で、高齢出産がとても増えています。その影響で妊娠しにくい人が増えているんですよね。
原因は晩婚だけでなく、食生活の変化などによる月の生理の乱れなども影響しています。

しっかりと妊娠しやすい身体づくりの為に、妊活を結婚したら始める方も少なくありません。
今日は、まずは簡単にできる妊活術をお伝えしたいと思います。

▪️どうすれば妊娠しやすい身体になるの？
まずは冷えを気にしないといけません。冷え性は妊娠の敵です。冷えによって身体のめぐりが悪くなり、基礎体温が乱れたり、月の乱れが乱れてしまい、妊娠しにくい身体にもなってしまいます。
それは嫌ですよね。
ですので、半身浴や適度な運動、ヨガなどの有酸素運動を定期的におこない、冷えを改善しなくてはなりません。しっかりと冬は特に手足を冷やさないように心がけましょう。

そのほかにも、妊活サプリメントを定期的に飲んだりすることも大切です。その時にとったほうがよい栄養素は、マカです。ベンジルグルコシノレートという成分が女性の乱れを正してくれます。
しっかりとした知識をいろいろなサイトからとるとよいでしょう。
妊娠のいろいろな情報まとめサイト

肝臓サプリメントのポータルサイトの紹介

最近肝臓の調子があまり良くなかったので、色々なサイトを見ていたのですが、このサイトが一番見やすかったので紹介します。肝臓サプリメントをさがしている方には非常におすすめのサイトでね。お酒を飲み過ぎるとやっぱり肝臓にとても負担がかかるみたいです。気をつけます

血糖値を下げるためのポイント

今日は少し健康についてお伝えしたいと思います。
健康の中でも非常に重要な役割を持つのが血糖値。

血糖値が高いと非常に生活習慣病の危険性が高まります。
糖分の摂りすぎに気をつけて毎日過ごしましょうね。

私の今日の食事はうどんでした。塩分も糖分も少なめなので非常に
ヘルシーでしたね★

血糖値を下げる 為に、親が糖尿病の方は特に気を配りましょう。

宜しくお願いいたします。