努力の仕方で変わる結果

こんにちは、原宿、渋谷、豊洲で活動するパーソナルトレーナーの野村昇平です！

「体が大きくならなくて困っている」

「なかなか筋肉が付かない」

「そもそも素質だからしょうがないと思っている」

「効果的なトレーニング方法を知りたい」

「体力をつけたい」

「健康で免疫力を高めたい」

こうしたお悩みをお持ちの方々への指導を多く行っています。

トレーニングの結果が出ない理由

一生懸命トレーニングに取り組んでいるのに、全然結果が出ないと感じたことはありませんか？

そんな時、「才能がない」「筋肉のつく素質がない」「そもそも筋肉がつきにくい」と考えがちです。

実は、自分も昔はそう考えていましたが、ある言葉で考え方が変わりました。それは、「努力の仕方の考え方」です。

努力の量と方法

結果が出ないのは、

「努力の量が足りない」か

「努力の方法やり方が間違っている」からです。

この言葉を聞いた時、自分はハッとしました。

以前は、量をこなすことが努力だと思っていて、他の人より倍のトレーニングをすればいいと考えていました。

しかし、量だけでなく、その努力が正しい方向に向いているか、やり方が正しいかを考えていませんでした。

正しい方向で正しく行なっているつもりで、頑張ってトレーニングに取り組んでいました。

正しい方向と方法の重要性

結果として、膝や腰を痛めたり、そもそも筋肉がつかなかったりと、正しく行えていなかったことに気づくのは怪我してからでした。

この経験から学んだのは、トレーニングだけでなく、仕事や勉強にも同じことが言えるということです。

正しい方向が分からなければ、自分で調べてみることが重要です。

本や動画を活用して情報を得ること。

そして、確実なのは、自分が出したい結果を既に出している人にアドバイスを求めたり、真似してみることです。

最近、このことを思い出したので振り返ってみました。

正しい努力の仕方を意識して、目標に向かって頑張りましょう！

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