トレーニングメニューを決めるときに
まずは
ゴール地点を明確にしておくことです
どんな体になりたいか
イメージして
自分の理想の体を描きます。
そこから
自分のいま
現状
スタート地点を確認したら
その間を埋めていくだけです。
トレーニングが週に１回しか
行えないのであれば
全身のメニューを組み
週に2回3回
トレーニングが行えるのであれば
自分が優先して
鍛えたい部位を
メインに
トレーニングメニューを組むことを
オススメします
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