大きくしていくために
必要なサプリメントの前に
大前提として
まず、
しっかり
ご飯を食べているか？
ということが重要です
プロテインだ
クレアチンだ
と言う前に
まずは
食事をしっかりとっていないことには
大きくなりません！！
サプリメントは
基本的には
補助として
摂取するので
朝ごはんを
食べないのは論外です！
と
自分もトレーニング始める
1番最初に
教わったことです！
ちなみに
教わる前のガリガリの時は
朝ごはん
トースト半枚だけ（笑）
とかだったので
トレーナーの方に
ものすご～く怒られたのが
懐かしいです（笑）
ということで
初めは食べれなくて
辛いですが
まずはとにかく
色々な種類を
たくさん
食べましょう！
学生のような
若い人達は
脂肪が多少付いてもいいので
お腹の減る時間を
無くして
タイミングは小分けで
とにかく食べることで
筋肉もかなり
増やせると
思いますよ
あ、
お菓子とか
パンケーキではないですけどね…
強い人達は
食べまくってますよね
