豊洲で指導後
背中のトレーニングしてきました！
今日のメニューとしては
ワイドグリップチンニングのGVT と
トップサイドデッドリフト
実は
胸のトレーニングより
背中のトレーニングのほうが
最近好きな感じな今日この頃
なんですが
トップサイドデッドリフトは
あらためて
いいですね！
デッドリフトというと
下肢のトレーニングのイメージですが
トップサイドにすることで
腰に負担なく
高重量が扱え
最近では確実に広背筋をとらえて
トレーニング出来てます！
膝の調子は
ボチボチですが
ガンガン高重量挙げてきます！
ぶれてますが昨日のすごいシャンデリア
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