ということで
昨日は
ヘビーデューティーＨＤＴセミナーに
参加してました！
会場では
ＨＤＴトレーニング中の動画も流れ
テンションも上がります
はじめに
挨拶が終わり
ＨＤＴについての説明だったんですが
印象的なフレーズは
1セットしかやらないのではなく1セットしか出来ないぐらい
筋肉を追い込む
というお話でした！
初めはあまり意味がわからなかったのですが
実技に入ると納得！！
胸
バタフライ＆チェストプレス
ラットプルダウン
レッグエクステンション＆レッグプレス
(この種目はリバースする人が多いらしいです…)
初めに見学してる人たちも
息が止まりやすいと言っていたのですが
冗談でなく、本当に息が出来ないぐらい
集中して見てしまいました！
基本
ストリクト、フルレンシ、スローで行われるみたいです
今度自分のピリオダイゼーションメニューのなかに入れてみようかな？
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