産後の腰痛・体型の変化…「骨盤のゆがみ」が原因かも？
こんにちは！
北九州市小倉南区・守恒駅徒歩2分の
新小倉カイロプラクティックセンターです。
出産後、こんなお悩みはありませんか？
・腰や股関節がつらい
・抱っこをすると腰が痛む
・産前のズボンが入らない
・下腹のぽっこりが気になる
・姿勢が悪くなった気がする
・肩こりや首こりがひどくなった
・骨盤が開いているような感じがする
出産後は、妊娠・出産による身体の変化に加えて、抱っこや授乳などで身体への負担が増えやすい時期です。
そこで今回は、**「産後の骨盤ケア」**についてご紹介します。
なぜ産後は骨盤ケアが大切なの？
妊娠から出産にかけて、女性の身体は大きく変化します。
さらに産後は、
「赤ちゃんを抱っこする」
「前かがみで授乳する」
「同じ側で抱っこする」
「睡眠不足で身体が疲れている」
など、姿勢や身体のバランスが崩れやすい生活が続きます。
その結果、腰や肩への負担、姿勢の崩れなどにつながることがあります。
産後に多いお悩み
当院でも産後の方から、
「出産してから腰がつらくなった」
「体重は戻ったのに体型が戻らない」
「下腹がぽっこりしている」
「骨盤まわりが不安定な感じがする」
といったご相談をいただきます。
特に注意したいのが、痛みだけではなく姿勢や身体全体のバランスです。
骨盤だけを見るのではなく、背骨や姿勢、筋肉のバランスまで確認することが大切です。
新小倉カイロの「産後骨盤矯正」
新小倉カイロプラクティックセンターでは、まず現在の身体の状態をしっかり確認します。
そして、
骨盤 × 背骨 × 姿勢
のバランスを見ながら、お一人おひとりの状態に合わせて施術を行います。
強い力で無理に矯正するのではなく、産後の身体の状態に配慮しながら進めていきます。
「骨盤矯正って痛そう…」
と心配されている方も、まずはお気軽にご相談ください。
産後骨盤矯正はいつから？
目安としては、産後1ヶ月検診を終えて、身体の状態が落ち着いてからご相談いただくことをおすすめしています。
帝王切開の場合などは身体の回復状態も異なるため、無理をせず医師の指示を優先してください。
産後の身体は一人ひとり違いますので、「産後○ヶ月だから大丈夫」と自己判断せず、身体の状態に合わせることが大切です。
こんな方は一度ご相談ください
✓ 産後から腰痛が続いている
✓ 骨盤の開きやゆがみが気になる
✓ 産前の体型に戻りにくい
✓ 下腹のぽっこりが気になる
✓ 抱っこや授乳で肩・腰がつらい
✓ 猫背や反り腰が気になる
✓ 産後の身体を一度しっかり整えたい
ひとつでも当てはまる方は、身体のバランスを確認してみるのもおすすめです。
産後こそ、自分の身体も大切に
産後は赤ちゃんのお世話が中心になり、自分の身体のことは後回しになりがちです。
でも、抱っこや授乳は毎日のこと。
身体への負担をそのままにしていると、腰や肩などのつらさにつながることもあります。
「これくらいなら我慢できるから…」
と無理をせず、身体を整える時間も作ってあげてくださいね。
新小倉カイロプラクティックセンターでは、産後の骨盤だけでなく、背骨・姿勢・身体全体のバランスを確認しながら、快適な毎日を過ごせる身体づくりをサポートしています。
産後の腰痛、姿勢、骨盤、体型などでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
新小倉カイロプラクティックセンター
📍 北九州市小倉南区
🚉 守恒駅徒歩2分
🔸 完全予約制
🔸 院長が毎回担当
産後の骨盤ケアで、育児をもっとラクに。
一緒に身体のバランスを整えていきましょう！
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