ちわっす！！
かなり久しぶりに、今日は浜を走ってきました！裸足で浜を走るって言うのは多分、一番足首に負担をかけるんで、自分が「完全に捻挫から回復した」と思うまでずっと控えてました。んで取り合えず、行けるトコまで行ってみようと思って走ってみて後でGoogle Earthで調べてみたら１２mileちょっとあって、｛約２０ＫＭ｝ずっと走って無かった割には頑張れたんじゃないか思います！
んでその後、ＬＡ－ＦＩＴＮＥＳＳにいってずっとシューティングしてたんですが、やたらふくらはぎが攣るはる！！んで恒例のＬＡフィットネスのスタッフに「終了時間やから早くＧＹＭから出てってくれ、。」って言われる頃には、初めて足首の筋肉かアキレス腱のスジの所かよくわからん所がつってましたね。。
加えて書いとくと帰ってからＬＡＫＥＲＳ vs ＳＰＵＲＳ の再放送見ながら｛ＬＡＫＥＲＳ defeated Spurs}パスタ食いながら書いてます。